Lerne Chikung

und wie du deinen Körper bewusster wahrnimmst.

Trainingszeiten:

Donnerstags, 19 – 20 Uhr – Schule Alsdorf

Was ist ChiKung?

„Verbessere mit ChiKung das Gefühl für deinen Körper, lerne ihn effizient zu koordinieren und zu entspannen und so deinen Bewegungsumfang zu erweitern. Fühle dich frischer, gesünder und jünger.“

EWTO-ChiKung verbindet traditionelles chinesisches Wissen mit modernsten medizinischen und psychologischen Erkenntnissen über Bewegung und Gesundheit. Anders als herkömmliches Qi Gong enthält es eine außergewöhnliche Kombination von spezifischer Kräftigung und Dehnung, sensomotorischen und energetischen Übungen, Atem- und Entspannungstechniken.

So werden Blockaden gelöst und die natürliche Balance wiederhergestellt.

Finde dein inneres Gleichgewicht

Energetische Lockerungsübungen machen munter und steigern des Chi (chin. Begriff für Lebensenergie).

Die ChiKung-Form bewegt den ganzen Körper durch und wärmt auf, intensiv wird hier die Rumpfbeweglichkeit trainiert. Der Bewegungsablauf kann im Alltag als Kurztraining genutzt werden. Besonders gesundheitsfördernde Elemente der traditionellen WingTsun Formen (SiuNimTau, ChamKiu, BiuDjie, Gesundheits-SNT) finden sich hier wieder.

In den Körpereinheitsübungen erreichen wir durch Zusammenarbeit ganzer Muskelketten und Gelenken ein Vielfaches der Kraft der einzelnen Partien. So gelingt es, verborgene Kräfte in uns zu wecken.

Sanfte Dehnungszyklen lösen gezielt Spannungszustände in der Muskulatur auf und beseitigen muskuläre Dysbalancen.

Sensomotorische Partner- und Einzelübungen verbessern Körpergefühl, Koordination und Ansteuerung; wir lernen unseren Körper und seine Bewegungsmöglichkeiten spielerisch ganz neu kennen.

Atem- und Entspannungsübungen zum Genießen runden das Programm ab und lösen letzte Blockaden in Körper und Geist.

Vorteile des Chikung

Stressabbau

Durch das Praktizieren von ChiKung kannst Du Stress reduzieren und Deine innere Ruhe finden. Die ruhigen und fließenden Bewegungen helfen dabei, den Geist zu beruhigen und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen.

Stärkung der Lebensenergie

ChiKung aktiviert die körpereigenen Energiequellen und stärkt das Immunsystem. Dies trägt dazu bei, Deine Vitalität und Widerstandsfähigkeit zu erhöhen.

Verbesserung der Körperhaltung und Flexibilität

Die sanften Bewegungen des ChiKung fördern die Flexibilität und Koordination. Gleichzeitig werden Muskeln und Gelenke gestärkt, was zu einer verbesserten Körperhaltung führt.

Förderung der inneren Balance

ChiKung hilft dabei, den Energiefluss im Körper auszugleichen und harmonisiert so Körper, Geist und Seele. Dadurch können Sie ein Gefühl der inneren Ausgeglichenheit und Harmonie erleben.

Wer kann ChiKung erlernen?

Für das Erlernen des ChiKung gibt es weder Altersgrenzen noch bestimmte körperliche Voraussetzungen

Die Übungen sind so konzipiert, dass sie aufbauend fordern und den Körper zugleich schonen. Trainierende arbeiten stets auf dem persönlichen „Wohlfühl-Level“. Einfachere und schwierigere Varianten bieten jeder Anwenderin oder jedem Anwender die für sie bzw. ihn individuell passende Art der Ausführung.