Grappling – Fitness & Technik vereint
Effektives Bodentraining für Kontrolle, Stärke und Durchsetzungsvermögen.
TECHNIK STATT ROHER KRAFT
Du lernst, am Boden zu kontrollieren statt zu kämpfen, mit präziser Grifftechnik, Körperspannung und Timing.
GANZKÖRPERFITNESS MIT FUNKTION
Grappling fordert deinen ganzen Körper. Du baust Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf, alles mit echtem Praxisbezug.
Nahkontakt sicher meistern
Du lernst, mit Körperkontakt umzugehen, dich zu behaupten und auch unter Druck ruhig zu bleiben. Eine Fähigkeit, die wirkt.
Grappling- Kontrolle beginnt am Boden!
Grappling ist keine Kraftsache.
Es geht um Technik, Körperspannung und darum, Situationen bewusst zu kontrollieren.
Du lernst, deinen Körper gezielt einzusetzen – im direkten Kontakt, unter Druck und mit klarem Fokus.
Keine Show. Kein Ego. Nur ehrliches Training mit Wirkung.
Technik, die du spürst
Du trainierst Hebel, Positionen und Befreiungen direkt mit einem Partner.
Was du lernst, wirkt sofort – präzise, kontrolliert und klar.
Mit jeder Einheit spürst du Fortschritt auf körperlicher und technischer Ebene.
Warum Bodenkampf entscheidend ist
Viele Auseinandersetzungen enden am Boden.
Genau dort setzt Grappling an: Du entwickelst nicht nur körperliche Stärke, sondern auch Handlungssicherheit in engen Situationen.
Du bleibst ruhig, kontrolliert und entscheidungsfähig – auch unter Druck.
Was du aus dem Training mitnimmst
Du entwickelst Stabilität, Kontrolle und Selbstsicherheit – auf der Matte und im Alltag.
Im Training lernst du, mit Nähe umzugehen, klare Entscheidungen zu treffen und dranzubleiben, wenn es anstrengend wird.
Die Fähigkeiten, die du hier aufbaust, begleiten dich weit über das Training hinaus.
Einsteigen? Jederzeit möglich.
Du brauchst keine Vorerfahrung.
Unser Training ist so aufgebaut, dass du Technik, Körpergefühl und Sicherheit Schritt für Schritt entwickelst, in deinem Tempo.
1
Starte mit einem Probetraining
Nimm an einem kostenlosen Probetraining teil.
Lerne unser Grappling-Training kennen, spüre den Kontakt am Boden und finde heraus, ob es zu dir passt.
2
Lerne die Grundlagen des GRAPPLING
Du bekommst Basics wie Haltepositionen, Übergänge und Befreiungstechniken vermittelt.
Von Anfang an trainierst du mit Struktur und Partnern.
3
ENTWICKLE TECHNIK UND KONTROLLE
Mit jeder Einheit wirst du sicherer, körperlich und taktisch.
Du verbesserst Körperspannung, Timing und lernst, Positionen gezielt zu halten und zu lösen.
4
WACHSE MIT JEDEM KONTAKT
Du spürst deinen Fortschritt: mehr Kontrolle, mehr Fokus, mehr Selbstvertrauen in jeder Einheit.
Du bleibst ruhig, auch wenn’s eng wird und holst das Beste aus dir heraus.
Bewertungen von Teilnehmern – direkt aus dem Training
Mel ultimate rides
Patrick Meißgeier
janina koll
Kein perfekter Moment. Kein Zögern.
Wenn du fitter werden willst, mit Training, das den ganzen Körper fordert und dich mental stärkt, dann starte jetzt.
Grappling ist dein Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und Körperkontrolle.
Das Training beginnt, wenn du bereit bist.
Bereit, den ersten Schritt zu machen?
Häufige Fragen zum Probetraining
Ist das Probetraining wirklich kostenlos?
Ja. Du kannst ohne Mitgliedschaft oder Vertrag teilnehmen. Es geht darum, dass du das Training in Ruhe kennenlernen kannst.
Was erwartet mich beim Probetraining?
Du nimmst direkt am Grappling Training teil.
Nach einer Einführung machst du erste Technikübungen mit Partnern und bekommst ein Gefühl für Körperspannung, Kontrolle und Kontakt.
Du trainierst mit mit echtem Einsatz.
Nach dem Training sprechen wir in Ruhe darüber, wie es dir gefallen hat und ob du weitermachen möchtest.
Muss ich sportlich oder besonders fit sein, um anzufangen?
Nein. Du wirst durch das Training fit.
Wir passen die Intensität an dein Niveau an. Du brauchst keine Vorerfahrung oder besondere Fitness.
Kommt es zu engem Körperkontakt?
Grappling ist ein körpernaher Sport.Ddu arbeitest mit echten Partnern im Bodenkampf.
Dabei geht es aber nicht um rohe Kraft, sondern um Kontrolle, Technik und Sicherheit.
Alles passiert in einem geschützten und respektvollen Rahmen.
Ist Grappling auch für Jugendliche geeignet?
Ja, auf jeden Fall.
Jugendliche ab ca. 14 Jahren können sicher und sinnvoll ins Grappling-Training einsteigen.
Sie lernen Körperkontrolle, Technik und den respektvollen Umgang mit körperlichem Kontakt, alles altersgerecht vermittelt.
Was ist der Unterschied zwischen Grappling und MMA?
Grappling ist der Bodenkampf-Anteil im MMA aber ohne Schläge.
Hier geht es um Hebel, Würfe, Befreiungen und Kontrolle auf der Matte.
Das macht Grappling auch für Einsteiger und Technikorientierte besonders zugänglich.